Xu Hướng 10/2023 # Hướng Dẫn Điều Trị Nám Hiệu Quả Từ Trong Ra Ngoài # Top 19 Xem Nhiều | Avwg.edu.vn

Xu Hướng 10/2023 # Hướng Dẫn Điều Trị Nám Hiệu Quả Từ Trong Ra Ngoài # Top 19 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Hướng Dẫn Điều Trị Nám Hiệu Quả Từ Trong Ra Ngoài được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Avwg.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Trong bài viết này sẽ hướng dẫn cách điều trị nám từ trong ra ngoài. Bao gồm các liệu pháp được giúp cân bằng nội tiết tố và thúc đẩy làm sáng da vô cùng hiệu quả.

Nám là gì?

Nám là một hội chứng rối loạn sắc tố da phổ biến nhất. Dẫn đến tăng sắc tố của một số khu vực của da. Khiến vùng da này sạm đen bất thường. Kích thích các tế bào sản xuất sắc tố được gọi là Melanocytes. Các sắc tố da rối loạn thường có xu hướng đối xứng và giống nhau ở cả hai bên cơ thể như hai bên gò má trên mặt chẳng hạn.

Mặc dù nám da rất phổ biến nhưng không có nhiều phương pháp điều trị được biết đến! Nhiều chị em phụ nữu cũng vô cùng đau đầu khi đi tìm phương pháp hiệu quả nhất giải quyết vấn đề này trên da.

Trị nám từ bên ngoài

1. Arbutin

Arbutin là một thành phần tự nhiên được tìm thấy từ thực vật. Có tác dụng ngăn chặn sự sản xuất melanin bằng cách ức chế một loại enzyme gọi là tyrosinase. Đây là chất làm sáng da tự nhiên và đảm bảo an toàn cho làn da của bạn.

Arbutin xuất hiện trong một số sản phẩm mỹ phẩm. Và bạn có thể sử dụng nó kết hợp với các thành phần có khả năng làm sáng da mặt tự nhiên khác như serum Vitamin C. Hiệu quả rõ rệt ngay trong tháng đầu tiên sử dụng.

2.Axit Kojic

Kojic axid là một chất làm sáng da tự nhiên. Giúp làm đều màu da, điều trị nám vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, để axit Kojic có hiệu quả, bạn cần bảo vệ sản phẩm. Ngăn chặn sự tiếp xúc với ánh sáng và hạn chế tiếp xúc với không khí.

3.Serum vitamin C

Serum vitamin C có tác dụng làm sáng, đều màu và làm săn chắc da, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Serum Vitamin C đảm bảo chất lượng cần tránh khỏi ánh sáng, tiếp xúc với nguyên tố và giữ cho nó ở độ pH phù hợp.

4. Hydroquinone

Hydroquinone là một chất làm sáng da mạnh mẽ. Tuy nhiên, sau khi bạn ngừng sử dụng nó, tác dụng có thể mất dần theo thời gian. Vì vậy, nếu bạn muốn sử dụng hydroquinone đảm bảo hiệu quả và an toàn. Thì cần tham khảo ý kiến và nhận đơn thuốc từ bác sĩ da liễu thẩm mỹ hoặc bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ.

5. Liệu pháp tẩy da chết

Ngoài việc sử dụng các loại kem hay serum trị nám, bạn cũng có thể sử dụng các liệu pháp vật lý như tẩy da chết để giúp điều trị nám. Việc tẩy da chết nên kết hợp với các phương pháp khác để tăng hiệu quả.

Trị nám từ bên trong

1. DIM (Diindolylmetan)

DIM giúp cơ thể bạn điều chỉnh nồng độ estrogen. Thành phần này thường được tìm thấy trong một số loại rau như bông cải xanh hoặc bắp cải! Bằng cách giảm estrogen trong cơ thể, nó sẽ làm giảm lượng kích thích trên các tế bào melanocytes và do đó giúp giảm sắc tố, trị nám hiệu quả.

Liệu pháp này thường hoạt động rất tốt khi được sử dụng kết hợp các loại serum phù hợp. Để có sản phẩm phát huy tác dụng, hãy đảm bảo bạn sử dụng 200 đến 400mg mỗi ngày trong một phức hợp DIM chất lượng cao, bao gồm ít nhất 25% diindolylmethane.

Sử dụng DIM trong ít nhất 3-6 tháng để thấy rõ hiệu quả.

2. I3C (Indole 3 Carbinol)

I3C là một sản phẩm giúp cơ thể phân hủy estrogen, có đặc tính chống viêm và được tìm thấy trong một số loại thực vật. Sử dụng kết hợp I3C với DIM giúp trị nám tốt hơn. Giống như DIM, bạn sẽ sử dụng ít nhất 400mg I3C mỗi ngày trong 3-6 tháng để thấy rõ hiệu quả.

3. Kẽm Picolat

Kẽm liên kết với axit picolinic giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể rất tốt. Kẽm là một khoáng chất thiết yếu rất tốt cho làn da, giúp chuyển hóa androgen và loại bỏ bất kỳ testosterone dư thừa nào, cải thiện chức năng tuyến giáp. Sử dụng 30 đến 60 mg Kẽm Picolinate có thể điều trị nám hiệu quả.

Việc điều trị nám cần kết hợp nhiều biện pháp để đảm bảo hiệu quả. Và hãy nhớ rằng điều trị nám sẽ mất thời gian khoảng từ 3 đến 6 tháng hoặc thậm chí có thể kéo dài đến 12 tháng. Tình trạng nám hoàn toàn không thể khỏi hằn trong vài ngày đến vài tuần, thay vào đó sẽ mờ dần trong vài tháng. Vì vậy, hãy kiên trì sử dụng các liệu pháp trị nám kết hợp dùng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi những tác hại từ tia UV trong ánh sáng mặt trời.

Đẳng Cấp Phái Đẹp hân hạnh phân phối những dòng sản phẩm trị nám, làm sáng da vô cùng hiệu quả. Hãy liên hệ ngay để có thể mua được sản phẩm chính hãng, đảm bảo chất lượng nhất, giúp nâng tầm nhan sắc của chị em phụ nữ.

Sa Nhân Tím: Thảo Dược Hiệu Quả Trong Điều Trị Táo Bón

Mô tả thảo dược

Sa nhân tím là cây thảo, sống lâu năm, cao 1,5 – 2,5m. Cây có thân rễ, thường mọc bò lan trên mặt đất. Lá mọc so le thành hai dãy, hình mác, dài 23 – 30m, rộng 5 – 6cm, gốc hình ném, đầu nhọn, mép nguyên, hai mặt nhẵn, mặt trên bóng, xẻ đôi, cuống lá dài 5 – 10mm.

Cụm hoa có 5 – 7 hoa màu trắng, lá bắc ngoài hình bầu dục, màu nâu. Cụm hoa mọc từ thân rễ thành bông,

Quả hình cầu, màu tím, mặt ngoài có gai ngắn, chia 3 ô, hạt có áo, đa dạng, đường kính 3 – 4mm.

Mùa hoa quả: gần như quanh năm.

Phân bố

Chi Amomum Roxb. có khoảng 250 loài trên thế giới, đặc biệt là khu vực nhiệt đới ở Đông nam á và nam á được phân bố nhiều.

Cây có vùng phân bố ở đảo Hải Nam Trung quốc, đến vùng Trung Lào và Việt Nam. Ở nước ta, Sa nhân tím phân bố tập trung nhiều nhất ở các tỉnh Tây nguyên.

Với đặc tính là giống cây ưa ẩm, chịu bóng và ưa sáng trong trường hợp mọc thành những quần thể lớn thuần loài trên đất sau nương rẫy. Cây thường tập trung mọc thành đám ở ven rừng kín thường xanh, rừng thứ sinh dọc theo hành lang ven suối, sinh chồi gốc khỏe vào 2 vụ xuân hè và hè thu.

Sa nhân tím có hoa quả gần như quanh năm. Tuy nhiên ở nhiều nơi trong năm cây có 2 vụ hoa quả.

Việt nam là nước có nguồn Sa nhân tím mọc tự nhiên phong phú nhất trong khu vực.

Thành phần hóa học

Quả sa nhân chứa tinh dầu với hàm lượng khoảng 0.65%. Thành phần tinh dầu gồm camphor, pinen và limonen – borneol.

Tinh dầu thảo dược có khả năng có tác dụng kháng khuẩn tương tự như sa nhân trắng.

Quả có vị cay, tính ấm mùi thơm, vào kinh tỳ, vị thận có tác dụng tán hàn, tán thấp, hành khí, khai vị, tiêu thực kích thích tiêu hóa.

Quả được dùng trị bụng trướng đau, ăn không tiêu, đầy bụng, tả, lỵ, nôn mửa. Liều dùng trong ngày từ 1 – 3g, có khi đến 4 – 6g.

Trong thực phẩm, nhân dân thường dùng sa nhân tím làm gia vị và chế rượu mùi.

Chữa có thai bị lạnh bụng, đầy hơi, tiểu tiện không thông

Sa nhân tím và hương phụ lượng bằng nhau, phơi khô tán bột. Mỗi lần uống 3 – 4g, ngày uống 3 lần. Hoặc mỗi vị 8g, lấy sắc chung chia làm nhiều lần uống trong ngày.

Chữa tiêu chảy

Sa nhân tím, vỏ cây vối, trần bì, thần khúc, thanh bì, mạch nha, mỗi vị 2g. Tất cả tán thành bột mịn, cũng có thể làm thành viên. Mỗi lần uống 4g với nước sắc tía tô. Ngày uống 2 lần.

Chữa ăn không tiêu, nôn mửa, đau bụng, trẻ em cam tích

Sa nhân tím 4g, chỉ thực 6g, mộc hương 6g, bạch truật 4g, tán bột rây mịn. Dùng nước sắc bột dược liệu làm viên 0,25g. Mỗi lần uống 2 – 3 viên, ngày người dùng có thể uống 2 – 3 lần.

Chữa đau nhức răng

Hạt sa nhân tím phơi khô, giã thành bột. Dùng tăm bông chấm vào chỗ răng đau, hoặc ngâm rượu cho đặc rồi ngậm cũng có hiệu quả làm giảm đau nhức răng.

Chữa tê thấp

Thân rễ sa nhân tím 10g, chặt nhỏ, ngâm với 100ml rượu trong 15 ngày, xoa bóp hàng ngày. Hoặc phối hợp với lá hồng bì dại, nấu kỹ với nước, ngâm chân lúc nước còn ấm.

Dược liệu không phù hợp với thể trạng bị nóng trong người.

Chú ý trong sử dụng cần chọn đúng Sa nhân tím, vì thảo dược có thể nhầm với các loại thảo dược khác.

Sa nhân tím là một loại thảo dược có tính nhuận tràng tẩy xổ mạnh thường sử dụng trong các trường hợp táo bón, tắc ruột. Tuy nhiên cần phải lưu ý đối với các trường hợp có chống chỉ định với thuốc, cần tham vấn với bác sĩ về chuyên môn và cách sử dụng để đạt hiệu quả cao và tính an toàn cho người bệnh. Youmed luôn đồng hành cùng bạn!

6 Địa Chỉ Trị Nám Hiệu Quả Nhất Quận Đống Đa, Hà Nội

Daisy Mega Beauty Center

Bạn có đang bị nám đã nhiều năm nay, có bệnh thì vái tứ phương nên ai mách ở đâu trị nám tốt chị đều tìm đến để chữa nhưng kết quả nhận lại chỉ bằng 0? Bạn càng chữa lại càng hỏng, các đốm nám ngày một đậm màu, tăng sắc tố và lan rộng ra khắp mặt, tệ hơn nữa là không còn niềm tin vào việc trị nám? Nếu bạn đang gặp phải những vấn đề rắc rối này thì đây chính là lúc bạn cần đến những công nghệ trị nám và làm đẹp tại Daisy Mega Beauty Center

Với hệ thống máy móc hiện đại cùng đội ngũ chuyên gia đầu ngành nhiều kinh nghiệm, chỉ sau liệu trình ngắn, bạn sẽ sở hữu làn da hằng mong muốn. Đặc biệt, làm đẹp tại DAISY hoàn toàn không phẫu thuât, xâm lấn nên không đau rát, không ảnh hưởng sức khỏe và những sinh hoạt hằng ngày của chị em.

Điều trị nám bằng laser công nghệ cao tại Daisy Mega Beauty Center sẽ cho kết quả nhanh chóng và đảm bảo hiệu quả tối ưu:

Với phương pháp chiếu tia Laser với những bước sóng cực ngắn nhằm phá vỡ cấu trúc Melanin thành các phân tử nhỏ, sau đó đào thải tự nhiên ra khỏi cơ thể, từ đó hỗ trợ làm mờ nám trên da.

Loại bỏ tận gốc tất cả loại Nám (đốm, mảng, hỗn hợp) ở mọi cấp độ kể cả NÁM HỎNG.

Ứng dụng trí tuệ nhân tạo AI với khả năng y tự động dò tìm, tự động truyền dẫn năng lượng để phá hủy theo mức độ đậm, nhạt của tế bào hắc sắc tố.

Rút ngắn thời gian trị liệu đến 50%.

Không chỉ giúp khách hàng xóa sạch nám sạm mà Daisy Mega Beauty còn là địa chỉ giúp chị em xóa bỏ mặc cảm về những khuyết điểm của làn da, vực dậy niềm tin làm đẹp, giúp chị em tự tin và hạnh phúc hơn.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Địa chỉ: Số 26 Bích Câu, Quận Đống Đa, Hà Nội ( trên đường Cát Linh )

Hotline: 0918 953 168

Giờ mở cửa: 8:30 – 19:00

Spa Hải Anh

Daisy Mega Beauty Center

Do môi trường thay đổi, thời tiết khắc nghiệt cộng với không khí bị ô nhiễm,… rất nhiều tác nhân từ môi trường gây ảnh hưởng không nhỏ đến da. Khiến da chúng ta xuất hiện nám, tàn nhang, gây mất thẩm mĩ và khiến chúng ta già hơn tuổi. Bạn muốn tống khứ chúng nhưng phải theo cách nhẹ nhàng, không đau rát. Vậy thì đã đến lúc bàn cần đến “ vũ khí bí mật” Brightening perfection tại Spa Hải Anh rồi, bởi vì :

Đây là liệu pháp điều trị thâm nám, ngừa thâm sạm vượt trội

Giúp ức chế sự sản sinh các sắc tố melanin dưới da

Kích thích tăng sinh collagen, giúp thay mới tế bào cũ, đào thải những tế bào melanin đồng thời giúp da căng sáng, đều màu

Trả lại cho da sự sạch khoẻ và sáng bừng rõ rệt.

Spa Hải Anh

Thẩm Mỹ Viện Milan

Spa Hải Anh

Thẩm Mỹ Viện Milan là cơ sở trị nám hàng đầu hiện nay. Thẩm Mỹ Viện Milan mỗi năm hỗ trợ điều trị hàng nghìn ca chị em bị nám, từ cấp độ nặng đến cấp độ nhẹ, từ chị nhiễm độc chì đến tăng sắc tố Laser do biến chứng hỗ trợ điều trị ở nơi khác.

Tại Thẩm Mỹ Viện Milan, Phác đồ hỗ trợ điều trị nám da chỉ được thiết kế sau quá trình thăm khám bằng công nghệ hiện đại, phác đồ hỗ trợ điều trị này sẽ được thiết kế dành riêng cho mỗi khách hàng với mức chi phí thấp nhất và hiệu quả cao nhất. Tại Thẩm Mỹ Viện Milan, chị em được hỗ trợ điều trị hết nám trong liệu trình duy nhất, không phát sinh chi phí, cam kết bảo hành kết quả của liệu trình cho đến khi khách hàng hài lòng.

Địa chỉ: Số 301 Phố Giảng Võ, Phường Cát Linh, Quận Đống Đa, Hà Nội

Hotline: 0243 5133 667 – 0906 147 979

Email: [email protected]

Giờ mở cửa: 8:00 – 18:00

Time Spa

Thẩm Mỹ Viện Milan

Đi đầu trong việc cập nhập các công nghệ trị nám tàn nhang hàng đầu thế giới về Việt Nam. Hàng ngàn khách hàng đã trải nghiệm dịch vụ của Sofia Spa và thoát ám ảnh nám tàn nhang. Sofia Spa là viện thẩm mỹ có chất lượng trong việc điều trị nám và tàn nhang ở da.

Hơn nữa, với đội ngũ nhân viên luôn nhiệt tình, chu đáo đã khiến cho những khách hàng kỹ tính nhất đều hài lòng khi trải nghiệm dịch vụ tại Sofia Spa.

Quy trình điều trị nám da tại Sofia Spa1. Thăm khám, soi da để nắm bắt tình trạng tàn nhang, từ đó tư vấn liệu trình điều trị phù hợp2. Rửa mặt, tẩy da chết làm sạch da3. Tiến hành đi ánh sáng vào vùng nám, tàn nhang bằng Laser Toning.4. Đắp mặt nạ collagen phục hồi da5. Thoa kem chống nắng giúp bảo vệ làn da

Địa chỉ: số 9 ngõ 171 Đặng Tiến Đông, Đống Đa, Hà Nội

Hotline: 0915 935 512 – 0435 381 499

Email: [email protected]

Giờ mở cửa: 10:00 – 19:00

J Medical Spa

Time Spa

Với hơn 7 năm hình thành và phát triển J Medical Spa – Spa chuẩn Mỹ duy nhất tại Hà Nội đã tạo dựng được thương hiệu, uy tín nhất định đối với phái đẹp.

Hiểu được những nỗi lo canh cánh trong lòng của chị em về nám da Jade Spa đã mạnh dạn trang bị siêu công nghệ trị nám Revlite SI được nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ đã được FDA công nhận về tính năng trị nám vượt trội và đảm bảo an toàn cho người sử dụng.

Vì vậy các chị em có thể lựa chọn J Medical Spa để điều trị nám dứt điểm cho mình bởi các lí do sau:

Công nghệ trị nám hiệu quả Revlite SI tân tiến: Revlite SI được các chuyên gia da liễu hàng đầu trên thế giới đánh giá cao về khả năng điều trị nám da tích hợp công nghệ giúp loại bỏ các loại nám da như: Nám mảng, nám sâu, nám hỗn hợp, nám da do biến chứng.

Địa chỉ: Tầng 7 Tòa nhà 125 Thái Thịnh, Ðống Ða, Hà Nội

Ðiện thoại : 0435 622 867

Hotline: 0916 015 199

Email: [email protected]

Giờ mở cửa: 8:30 – 20:00

J Medical Spa

Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam

J Medical Spa

Điều trị nám không khó, tuy nhiên để điều trị có hiệu quả và dứt điểm thì phải đúng phương pháp và thực hiện tại đúng địa chỉ uy tín.

Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam là một địa chỉ uy tín trong các trung tâm làm đẹp trị nám, tàn nhang uy tín tại Hà Nội. Hiện tại bệnh viện thẩm mỹ Kangnam đang sở hữu chuyên khoa riêng về Spa với rất nhiều công nghệ trị nám, tàn nhang.

Tuy nhiên sau khi điều trị nám, việc phòng tránh các tác nhân gây ra nám cũng là điều vô cùng cần thiết. Đặc biệt, một số nguyên nhân gây ra nám không phải chị em nào cũng biết như:

Do tác hại của ánh sáng mặt trời

Do sự mất cân bằng nội tiết

Chế độ ăn uống không hợp lý

Do căng thẳng tâm lý

Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam áp dụng nhiều công nghệ tiên tiến trong điều trị tàn nhang như: Laser Toning, Mesotherapy, công nghệ E-light,… Đảm bảo giúp người bệnh đẩy lùi các đốm nám trên da mặt để sở hữu một làn da trắng hồng tự nhiên. Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam là nơi quy tụ các chuyên gia thẩm mỹ da hàng đầu Việt Nam và đội ngũ chuyên viên nhiệt tình tâm huyết với khách hàng. Luôn nỗ lực mang tới phái đẹp kết quả thẩm mỹ tốt nhất.

Email: [email protected]

Đăng bởi: Hồng Ngọc Dương

Từ khoá: 6 Địa chỉ trị nám hiệu quả nhất quận Đống Đa, Hà Nội

5 Sản Phẩm Huyết Thanh Trị Nám Hiệu Quả Nhất Cho Chị Em

Huyết Thanh Nhau Thai Cừu La Marine Placenta Của Úc

Nám da, sạm da là những chứng khó chữa nhất khiến các chị em không khỏi lo lắng. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng nám da, sạm da, thông thường là do yếu tố di truyền là chủ yếu. Ngoài ra, còn do các nguyên nhân khác như rối loạn nội tiết tố, kinh nguyệt không đều, chế độ dinh dưỡng chưa thực hợp lý, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều, sử dụng các loại mỹ phẩm nhạy cảm,… Trong thời gian gần đây, nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học tại Úc đã cho thấy, huyết thanh nhau thai cừu có khả năng điều trị nám hiệu quả. Huyết thanh nhau thai cừu úc được chứng minh là khắc tinh của nám.

Huyết thanh nhau thai cừu của Úc La Marine Ultimate Placenta Serum Lalisse chứa 100% tinh chất nhau thau cừu tinh khiết, giúp điều trị các vết nám lâu ngày, giúp da phục hồi phần bị da bị tổn thương. Sản phẩm là sự kết tinh của 5 công thức đặc biệt giúp trẻ hóa làn da, với các thành phần chiết xuất từ thiên nhiên như: sữa ong chúa, vitamin E, nha đam sẽ giúp da bạn sáng dần lên trong thấy, đồng thời xóa mờ các vết nám, sạm da, tăng độ đàn hồi cho da, mang lại cho bạn một làn da tươi sáng, mịn màng, trắng hồng và trẻ trung hơn bao giờ hết.

Sản phẩm được sản xuất trên quy trình công nghệ hoàn toàn mới. Trong quá trình sản xuất, các thành phần hoạt tính sinh học được giữ lại với chức năng thâm nhập vào da để tăng cường hoạt động tế bào. Việc sử dụng công thức này giúp loại bỏ sự mất mát của các acid hyaluronic và collagen, kích thích quá trình tổng hợp collagen giúp da săn mịn hơn. Huyết thanh nhau thai cừu của Úc La Marine Ultimate Placenta Serum Lalisse còn có chức năng làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn trên bề mặt da, thu nhỏ lỗ chân lông, giữ ẩm cho da, cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu để nuôi dưỡng da giúp da mịn màng và trẻ trung trở lại, mang lại sức sống mới cho làn da bạn.

Thành phần:

Huyết thanh Nước tinh khiết, Propylene Glycol, Phenoxyethanol, hydroxyetylxenluloz, chiết xuất Placenta lỏng, sữa ong chúa, vitamin E, tinh chất nha đam.

Công dụng:

Giúp làm giảm các vết đồi mồi, nam, tàn nhang, vết thâm nám trên da.

Dưỡng da trắng hồng đều màu rạng rỡ.

Giúp tái tạo cấu trúc da và giúp phục hồi sắc tố trên da, ức chế melamin, giúp da sáng bóng tự nhiên.

Giảm các dấu hiệu lão hóa da, phục hồi độ săn chắc da, tăng độ đàn hồi cho da.

Giúp làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, cho làn da căng bóng mịn màng.

Cung cấp độ ẩm sâu, duy trì làn da mềm mại, cải thiện sần sùi, thô ráp.

Bổ sung dưỡng chất, vitamin, axit amin giúp da khỏe mạnh, tươi tắn.

Hướng dẫn sử dụng:

Sử dụng ngày 1-2 lần, vào buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng. Thoa nhẹ sản phẩm lên bề mặt da vùng mặt và vùng cổ, massage nhẹ cho đến khi sản phẩm hấp thu hoàn toàn.

Bạn chỉ cần sử dụng sản phẩm trong một thời gian ngắn là có thể tìm lại được vẻ đẹp thanh xuân của làn da bạn bấy lâu bị đánh mất.

Huyết Thanh Trị Tàn Nhang Trị Nám Da Obagi Japan Line C10

Huyết Thanh Nhau Thai Cừu La Marine Placenta Của Úc

Với công nghệ tiên tiến và hiện đại nhất trên thế giới. Obagi đã chiết xuất thành công vitamin C tinh khiết từ trái cây tự nhiên. Được chăm sóc theo liệu trình khoa học và giám sát chặt chẽ. Obagi Japan Line C10 kích thích sợi elastin và collagen tái tạo tế bào giúp làn da trở nên săn chắc hơn. Loại bỏ hoàn toàn vết nám, tàn nhang, đồi mồi. Nay được bổ sung thêm Vitamin E tăng độ đàn hồi, chống oxy hóa, se khít lỗ chân lông, làm mờ nhăn. Giúp cho làn da của bạn trở nên sáng đẹp và mịn màng hơn.

Nước (Agua), L-ascorbic acid (vitamin C tinh khiết), Vitamin E, propylene glycol, propylene carbonate, hương thơm tự nhiên.

Công dụng: Huyết thanh Obagi Japan Line C10 mới có các ưu điểm vượt trội hơn hẳn về công nghệ điều trị và làm trẻ hóa làn da.

Công nghệ chiết xuất Vitamin C TINH KHIẾT: Công nghệ tiên tiến chiết xuất Vitamin C tinh khiết giúp thẩm thấu 100%. Thấm sâu vào từng tế bào da với tác dụng loại bỏ các hắc tố đen từ bên trong. Trị dứt điểm các vết nám, tàn nhang, đồi mồi. Ngăn ngừa sự phát triển của gốc tự do. Bảo vệ làn da khỏi ảnh hưởng của tia cực tím và tác động xấu của môi trường. Trả lại cho làn da sự tươi sáng. Sử dụng obagi và trị dứt điểm nám và tàn nhang.

Đồi mồi HOÀN TOÀN KHÔNG CÓ CƠ HỘI QUAY TRỞ LẠI: Công nghệ chiết xuất Vitamin C TINH KHIẾT (L-ascorbic acid) hiện đại và tiên tiến nhất trên thế giới. Nó là công nghệ độc quyền của Obagi mà không một hãng mỹ phẩm nào có thể đạt được tới độ tinh khiết như vậy. Việc đạt tới độ chiết xuất Vitamin C tinh khiết giúp thẩm thấu sâu được vào tận bên trong tế bào da. Mà trước đây các hãng mỹ phẩm khác chỉ dừng lại ở mức bề mặt nên không hiệu quả.

Bổ sung Vitamin chiết xuất từ hạnh nhân: Bổ sung thêm Vitamin E chiết xuất từ hạnh nhân. Đây chính là điểm đột phá so với sản phẩm trước đó không có chứa Vitamin E. Obagi mới có tác dụng vượt trội trong việc tái tạo tế bào da. Làm mềm mịn da, se khít lỗ chân lông, tăng độ đàn hồi của da, làm mờ nhăn và trẻ hóa làn da.

Trước khi đi ngủ, rửa mặt thật sạch, lau khô. Nhỏ 3-4 giọt, cho vào lòng bàn tay, thoa đều khắp khuôn mặt, có thể bôi dặm lên vùng bị nám, tàng nhang, đồi mồi sau 2-3 tiếng để thúc đẩy quá trình điều trị diễn ra nhanh hơn.

Huyết Thanh Trị Tàn Nhang Trị Nám Da Obagi Japan Line C10

Huyết Thanh Trị Nám Glutathione 700 V-ample

Huyết Thanh Trị Tàn Nhang Trị Nám Da Obagi Japan Line C10

Bạn có làn da ngăm đen, bắt nắng, sần sùi thô ráp và nhiều vết thâm nám. Bạn muốn thay đổi làn da để tự tin hơn trong cuộc sống và nắm bắt nhiều cơ hội hơn trong sự nghiệp. Bạn muốn có một tình yêu đẹp nhưng với khuôn mặt không nổi bật khiến bạn gặp khó khăn trong việc tìm kiếm bạn đời. Đừng lo lắng, bởi vì Huyết Thanh Trị Nám Glutathione 700 V-ample sẽ giúp bạn có một làn da trắng hồng, mịn màng, săn chắc để bạn tự tin tỏa sáng.

Thành phần và công dụng:Với các thành phần là Niacinamide, Glutathione, tinh chất hạt hướng dương, hoa hồng… Sản phẩm huyết thanh trắng da 7 day Whitening Program Glutathione 700 V-ample giúp chăm sóc và làm trắng da chuyên sâu, bên cạnh đó các thành phần vitamin nguyên chất trong sản phẩm sẽ giúp dưỡng ẩm cho da của bạn. Nhờ đó sau 7 ngày sử dụng bạn sẽ có một làn da trắng sáng và căng mọng, tràn đầy sức sống. Với công dụng chính là:

Serum Glutathione 700 giúp chăm sóc và làm trắng da chuyên sâu, bật tone da ngay sau 7 ngày.

Thành phần vitamin nguyên chất giúp dưỡng ẩm, làm săn chắc da và hiệu quả trong việc điều trị.

Chống lão hóa, cải thiện nếp nhăn, ngăn chặn sự xuất hiện của các đốm đen, mờ thâm nám.

Se khít lỗ chân lông.

Làm mềm mịn da, thúc đẩy đào thải tế bào chết trên da để làn da căng bóng, săn chắc.

Cơ chế tác động:Huyết Thanh Trị Nám Glutathione 700 V-ample có thành phần chính là: Glutathione 700mg. Màu da của chúng ta được tạo ra bởi 3 yếu tố:

Màu đen của Melanin.

Màu đỏ của Hồng cầu.

Màu vàng của Caroten (tiền chất vitamin A).

Glutathione sẽ tác động đến màu da thông qua melanin. Glutathione ngăn chặn sự hình thành của các sắc tố melanin này, làm giảm sự tối màu và mang đến một làn da trắng sáng không còn thâm nám.

Bạn có thể sử dụng hàng ngày vào hai buổi sáng và buổi tối. Việc sử dụng Huyết Thanh 7Day sau các bước chăm sóc da khác như các bước toner, emulsion hoặc kem dưỡng sẽ giúp cho tinh chất của huyết thanh thẩm thấu tốt nhất và giúp cho sản phẩm có công dụng hiệu quả nhất.

Thoa huyết thanh từng điểm nhỏ lên khuôn mặt, sau đó tản đều nhẹ nhàng ra toàn bộ vùng da trên khuôn mặt. Dùng các ngón tay vỗ nhẹ nhàng lên da khoảng 30 giây. Làm như thế sẽ giúp huyết thanh dễ dàng thấm sâu vào lớp da bên trong hơn.

Buổi sáng sử dụng Huyết Thanh 7 Day Glutathione 700 V-ample bôi lên da sau khi đã rửa sạch mặt. Và buổi tối sau khi tẩy trang và rửa mặt sạch, để cho da khô sau đó sử dụng huyết thanh sau khi sử dụng các sản phẩm dưỡng da ban đêm.

Huyết thanh trị nám Shiseido Aqualabel Bright White EX

Huyết Thanh Trị Nám Glutathione 700 V-ample

Huyết thanh trắng da Shiseido Aqualabel Bright White EX thuộc dòng Aqualabel của Shiseido, đây là dòng sản phẩm nội địa của Shiseido Nhật Bản với công dụng chính là làm trắng da và dưỡng da.

Huyết thanh (Serum) Aqualabel Shiseido Bright White EX cực kỳ cô đặc (do chứa nhiều liên kết đại phân tử hay mật độ phân tử cao), có tỷ trọng nhẹ, thậm chí nhẹ hơn cả dạng nước và dạng dầu, thường được điều chế cho các sản phẩm điều trị và chứa các hoạt tính sinh học cao hơn các sản phẩm dưỡng da cùng dòng. Điều này có nghĩa huyết thanh sẽ thẩm thấu nhanh, hiệu quả cao hơn giúp giải quyết tốt các vấn đề trong chăm sóc da. Huyết thanh nên được sử dụng vào ban đêm nhằm tận dụng tối đa chức năng tự chỉnh sửa, hoạt động đồng bộ hóa với quá trình hồi phục của cơ thể vào ban đêm, hỗ trợ cho việc gia tăng độ săn chắc, độ đàn hồi, mang đến vẻ rạng rỡ cho da vào sáng ngày hôm sau.

Axit Tranexamic *, Dipotassium glycyrrhizinate *, Sodium Hyaluronate (2), nước tinh khiết or decamethylcyclopentasiloxane, dipropylene glycol, polyoxyetylen (14) polyoxypropylene (7) dimethyl ether or rượu behenyl, methyl polysiloxan, tri 2-ethylhexanoic glyceryl acid or glycerin, rượu batyl, polyoxyetylen-methylpolysiloxane copolymer, axit behenic or isostearic axit polyoxyetylen glyceryl, disodium Edetate, 2-methacryloyloxyethyl phosphorylcholine-butyl methacrylate copolymer dịch cơ thể, dầu cam or sodium metabisulfite, dầu hoa oải hương, kali hydroxit và phenoxyethanol * “hoạt động thành phần”.

M-tranexamic acid có trong thành phần hoạt động của huyết thanh sẽ trực tiếp thâm nhập vào lớp da từ sâu bên trong, ức chế sự hình thành melanin- nguyên nhân gây ra đốm da, da sạm màu và tàn nhang, giúp làm mờ các vết thâm, nám và tàn nhang, trả lại cho bạn làn da trắng sáng, mịn màng từ bên trong.

Dùng ngón tay cái để thoa các loại mỹ phẩm chăm sóc da là một quy luật thường thấy, hãy thoa từ lớp mỏng tới dày, và serum cũng vậy.

Hãy làm sạch da trước khi sử dụng serum lên mặt, về cơ bản serum là một hoạt chất có khả năng hấp thụ cực nhanh và tính linh động cao, làm sạch da giúp serum thấm sâu vào da một cách hoàn hảo.

Làm sạch da là bước đầu tiên để chuẩn bị cho ứng dụng serum.

Dùng một chiếc khăn nhúng ẩm vào nước ấm đắp lên mặt để làm giãn nở lỗ chân lông.

Lấy một lượng serum aqualabel vừa đủ bôi trực tiếp lên vùng da sậm mầu nhất, lấy bụng ngón tay áp út thoa theo hình vòng tròn và vỗ nhẹ sao cho kem thẩm thấu vào da. Để tăng hiệu quả làm da trắng sáng, lấy tiếp một lượng kem vừa đủ bôi trực tiếp lên 5 điểm trên khuôn mặt.

Dùng ngón tay vỗ nhẹ lên mặt để tán đều các vùng serum và giúp serum thấm vào da mau hơn. Khoảng hơn 1 phút sau bạn sẽ cảm giác được da mặt khô thoáng, tức lúc này serum đã hoàn toàn thấm vào da, và bạn có thể áp dụng 1 loại kem dưỡng ẩm hoặc đặc trị khác cho đúng với hướng chăm sóc điều trị da của riêng mình.

Huyết Thanh Trị Nám Lalisse Cosinfinite Ultimate Skin Pure Perfector

Huyết thanh trị nám Shiseido Aqualabel Bright White EX

Cosinfinite Ultimate Skin Pure Perfector là dòng serum cao cấp có công dụng tái tạo làn da mới một cách mạnh mẽ. Giúp loại bỏ và ngăn ngừa sự hình thành các hắc sắc tố trong da, tàn nhang và vết nám giúp cho làn da của bạn trẻ hóa. Huyết thanh Lalisse Cosinfinite còn có khả năng bảo vệ làn da của bạn dưới các tác nhân bên ngoài giúp nuôi dưỡng da trắng hồng, mịn màng.

Chứa 100% nhau thai cừu tinh khiết cao cấp.

Giúp khôi phục lại làn da tự nhiên, ngăn giảm sự tăng sinh các hắc sắc tố và các dấu hiệu lão hóa.

Ngăn chặn các tác động của tia UVA/UVB có hại cho da.

Điều hòa sự tiết chất nhờn và Melanin dư thừa giúp làn da không đen sạm.

Giảm nếp nhăn, ngăn chảy sệ da, giúp cho làn da của bạn trẻ hóa.

Đem lại làn da trắng mịn và ngăn ngừa các loại mụn.

Loại bỏ sự mất mát của collagen và acid hyaluronic, đồng thời kích thích sự tổng hợp collagen và tăng cường độ săn chắc da.

Sử dụng 2 lần/ngày để có một làn da sạch và săn chắc.

Rửa mặt sạch với nước ấm cho mềm da rồi lau khô, lấy một lượng nhỏ bỏ trên đầu ngón tay giữa, thoa đều lên mặt, cổ và vỗ nhẹ cho hoạt chất được thấm sâu.

Để tối đa hóa hiệu quả của sản phẩm, sử dụng kem chống nắng để ngăn chặn ánh nắng mặt trời hoặc đội mũ rộng vành tránh tiếp xúc ánh nắng trực tiếp để tối đa hóa việc cải thiện làn da của bạn.

Có thể kết hợp lăn kim giúp sản phẩm thẩm thấu nhanh vào da, nuôi dưỡng và tăng sinh tế bào da nhanh và hiệu quả hơn.

Huyết Thanh Trị Nám Lalisse Cosinfinite Ultimate Skin Pure Perfector

Đăng bởi: Quyên Lê

Từ khoá: 5 sản phẩm huyết thanh trị nám hiệu quả nhất cho chị em

Công Thức Mặt Nạ Rau Má Giúp Trị Thâm, Trị Nám Và Dưỡng Da Hiệu Quả

1. Công dụng của mặt nạ rau má cho làn da hoàn hảo

Mặt nạ rau má chứa rất nhiều dưỡng chất giúp bạn chăm sóc da hiệu quả. Làm đẹp từ rau má sẽ mang đến cho bạn rất nhiều công dụng và sự thay đổi rõ rêt. Ví dụ như:

– Giúp tái tạo tế bào da, đẩy mạnh quá trình hình thành liên kết mô mới ở những vùng da bị tổn thương giúp trị mụn hiệu quả

– Dưỡng ẩm cho làn da, khắc phục da khô, da xỉn màu, da bị xỉn màu

– Xua tan vết thâm nám do nắng, do mụn lâu ngày trên da để lại

– Liên kết tế bào của mô sẹo được tái tạo nhờ tác dụng ức chế collagen sản xuất quá mức giúp trị sẹo hiệu quả

2. Công thức làm mặt nạ rau má đơn giản ngay tại nhà Mặt nạ rau má tươi

Nguyên liệu chuẩn bị:

– 1 Mớ rau má tươi

Cách thực hiện như sau:

– Bước 1: Rau má được nhặt sạch những lá hư hỏng đem rửa sạch nhiều lần với nước để loại bỏ hết bụi bẩn.

– Bước 2: Bạn chỉ cần lấy một nắm lá rau má, rửa sạch, xay hoặc nghiền lấy nước.

– Bước 3: Tiếp đó bạn chỉ cần lấy mặt nạ giấy hoặc bông gòn thấm nước rau má thoa đều lên mặt liên tục 2-3 lần giúp dưỡng chất rau má thấm sâu vào da.

– Bước 4: Thư giãn khoảng 5-10 phút sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm. Tiếp đó rửa mặt bằng nước lạnh để se khít lỗ chân lông và để khô tự nhiên.

Mặt nạ rau má sữa chua trị thâm hiệu quả

Mặt nạ rau má chứa rất nhiều dưỡng chất giúp bạn chăm sóc da hiệu quả

Trong rau má có chứa hợp chất Saponin trong đó bao gồm acid Brahmic và acid Asiatic giúp bảo vệ da khỏi các tác động xấu. Khi kết hợp rau má với các dưỡng chất vitamin và chất khoáng có trong sữa chua sẽ giúp bạn sở hữu một làn da sáng bóng, trị mụn, trị thâm và dưỡng ẩm cho da hiệu quả.

Nguyên liệu chuẩn bị:

– 1 nắm rau má

– 2 thìa sữa chua không đường

Cách thực hiện như sau:

– Bước 1: Rau má đem rửa sạch sau đó xay hoặc dã lấy phần nước, bỏ cặn.

– Bước 2: Lấy phần nước rau má trộn cùng sữa chua không đường cho tới khi tạo ra hỗn hợp sền sệt, không quá loãng.

– Bước 3: Rửa mặt sạch bằng nước ấm và sau đó đắp mặt nạ rau má sữa chua lên da.

– Bước 4: Thư giãn 10-15 phút và rửa mặt sạch với nước mát và thấm bằng khăn vải sạch.

Mặt nạ rau má sữa chua trị thâm hiệu quả

Mặt nạ rau má mật ong làm trắng da

Mặt nạ rau má sữa chua trị thâm hiệu quả

Mật ong là một nguyên liệu làm đẹp được đa số chị em yêu thích, khi kết hợp với rau má sẽ có tác dụng làm sáng da và mờ vết sẹo hiệu quả, đặc biệt là làm đầy các vết sẹo lõm. Cách làm mặt nạ rau má mật ong cũng dễ dàng thực hiện. Cùng bắt tay vào làm đẹp từ rau má thôi nào.

Nguyên liệu chuẩn bị:

– 1 nắm rau má

– 1 thìa cà phê mật ong

– ½ quả chanh tươi.

Cách thực hiện như sau:

– Bước 1: Rau má xay hoặc nghiền lấy nước, trộn cùng các nguyên liệu trên làm thành hỗn hợp sền sệt.

– Bước 2: Rửa sạch mặt, thoa đều hỗn hợp lên mặt kết hợp với massage nhẹ nhàng và thư giãn trong vòng 10-15 phút.

– Bước 3: Rửa mặt sạch với nước lạnh và lấy khăn bông sạch lau khô mặt.

Mặt nạ rau má sữa tươi không đường

Mặt nạ rau má mật ong làm trắng da hiệu quả

Trong sữa tươi có chứa acid lactic cùng với các nhóm Vitamin A,C, E giúp dưỡng trắng da hiệu quả. Vì vậy, khi kết hợp với rau má, nó sẽ tạo thành hỗn hợp giúp trị mụn và cung cấp độ ẩm cần thiết cho da giúp da trắng hồng tự nhiên.

Nguyên liệu chuẩn bị:

– 1 năm rau má tươi

– 100 ml sữa tươi không đường

Cách thực hiện như sau:

– Bước 1: Rau má đem rửa sạch sau đó xay hoặc giã lấy phần nước, bỏ cặn.

– Bước 2: Lấy phần nước rau má trộn cùng sữa tươi không đường cho tới khi tạo ra hỗn hợp sền sệt, không quá loãng.

– Bước 3: Rửa mặt sạch bằng nước ấm và sau đó đắp mặt nạ rau má sữa tươi lên da.

– Bước 4: Thư giãn 10-15 phút . Sau đó rửa mặt sạch với nước mát và thấm bằng khăng bông sạch.

Hỗn hợp mặt nạ này có tác dụng cung cấp độ ẩm cho da để da luôn mềm mịn

Mặt nạ rau má diếp cá

Trong rau diếp cá có chứa có chứa các loại Vitam E,C và hàm lượng tinh dầu lớn. Ngoài ra tính kháng viêm có trong rau diếp cá còn có tác dụng sát trùng và đẩy nhanh quá trình phục hồi tế bào suy yếu. Chính vì vậy khi được kết hợp với rau má sẽ tạo ra loại mặt nạ giúp làm sáng da hiệu quả.

Nguyên liệu chuẩn bị:

– 1 Nắm rau diếp cá

– 1 Nắm rau má

Cách thực hiện như sau:

– Bước 1: Rau diếp cá và rau má rửa sạch và để vào rổ cho ráo nước.

– Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn.

– Bước 3: Dùng khăn vải khô sạch lọc lấy phần nước cốt, loại bỏ phần bã.

– Bước 4: Làm sạch da với nước và thoa hỗn hợp lên da mặt.

– Bước 5: Để hỗn hợp nghỉ trên da trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch lại với nước mát là hoàn thành.

Hỗn hợp mặt nạ này giúp bạn sở hữu làn da căng bóng mịn màng

Mặt nạ rau má và tinh bột nghệ

Hàm lượng chất Curcumin có trong tinh bột nghệ có tác dụng loại bỏ vết thâm và ngăn ngừa sẹo hiệu quả. Chính vì vậy sự kết hợp tuyệt vời giữa tinh bột nghệ và rau má sẽ giúp bạn tạo ra loại mặt nạ giúp trị mụn, chống viêm hiệu quả.

Nguyên liệu chuẩn bị:

– 1 Nắm lá rau diếp cá

– 1 Thìa tinh bột nghệ

Cách thực hiện như sau:

– Bước 1: Rau diếp cá rửa sạch rồi xay cho thật nát trong máy xay sinh tố. Dùng rây lọc lấy phần nước cốt và loại bỏ phần bã.

– Bước 2: Trộn nước cốt rau má với 1 thìa tinh bột nghệ.

– Bước 3: Làm sạch da với nước và thoa hỗn hợp lên da mặt.

– Bước 4: Để hỗn hợp nghỉ trên da trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch lại với nước mát là hoàn thành.

Hỗn hợp này có tác dụng chống viêm và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả

Mặt nạ rau má nha đam

Sự kết hợp giữa nha đam và rau má giúp tạo ra hỗn hợp mặt nạ trị mụn, trị sẹo và trị thâm nám trên da hiệu quả.

Nguyên liệu chuẩn bị:

– 100g rau má

– 1 lá nha đam tươi

Cách thực hiện như sau:

– Bước 1: Rau má rửa sạch và để cho ráo nước. Phần nha đam gọt bỏ vỏ và giữ lại phần gel bên trong.

– Bước 2: Cho 2 nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố để nghiền cho thật nát. Dùng rây để lọc lấy phần nước cốt, bỏ phần bã.

– Bước 3: Làm sạch da với nước và thoa hỗn hợp lên da mặt.

– Bước 4: Để hỗn hợp nghỉ trên da trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch lại với nước mát là hoàn thành.

Hỗn hợp này có tác dụng trị mụn, trị sẹo và trị thâm nám hiệu quả

Mặt nạ rau má rau sam

Chất chất oxy hóa có trong rau má có tác dụng ngăn chặn quá trình lão hóa da và tiêu diệt các gốc tự do của tế bào. Ngoài ra, hàm lượng Vitamin C dồi dào có trong rau má và rau sam còn có tác dụng ức chế quá trình sản sinh melamin giúp cho da luôn trắng sáng, mịn màng.

Nguyên liệu chuẩn bị:

– 200gr rau sam

– 200gr rau má

Cách thực hiện như sau:

– Bước 1: Rau má và rau sam bạn mang đi rửa sạch, sau đó xay nhuyễn trong máy xay sinh tố. Dùng rây lọc bỏ phần bã và giữ lại phần nước cốt.

– Bước 2: Làm sạch da với nước và thoa hỗn hợp lên da mặt.

– Bước 3: Để hỗn hợp nghỉ trên da trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch lại với nước mát là hoàn thành.

Hỗn hợp mặt nạ này giúp ngăn ngừa đốm thâm, tàn nhang để da luôn trắng hồng

3. Một số lưu ý khi sử dụng mặt nạ rau má

– Với mặt nạ rau má, bạn có thể bảo quản nước cốt rau má tươi trong ngăn đá tủ lạnh trong khoảng 10 ngày. Bạn có thể chia nước cốt rau má thành các ngăn cho mỗi lần đắp mặt. Mỗi lần sử dụng bạn lấy 1-2 viên nước cốt rau má đã được cấp đông để tiết kiệm được thời gian trong quá trình làm đẹp.

– Nên đắp mặt nạ rau má 2-3 lần/1 tuần để các dưỡng chất có trong mặt nạ dễ dàng thẩm thấu vào sâu các tế bào da.

– Ngưng sử dụng mặt nạ rau má trong trường hợp da bị mẩn ngứa, nổi đỏ vì rất có thể bạn đã bị dị ứng bởi các thành phần có trong rau má.

– Kết hợp sử dụng mặt nạ với kem chống nắng và kem dưỡng ẩm để đạt hiệu quả rõ rệt.

Đăng bởi: Tú Nguyễn

Từ khoá: Công thức mặt nạ rau má giúp trị thâm, trị nám và dưỡng da hiệu quả

Hướng Dẫn Tập Gym Giảm Cân Hiệu Quả Trong 12 Tuần – Tuần 5

Chào mừng các bạn đã quay trở lại tuần thứ 5 của series hướng dẫn tập gym giảm cân đúng cách trong 12 tuần.

Hướng dẫn tập gym giảm cân hiệu quả trong 12 tuần – Tuần 5

Chúng ta sẽ tiếp tục 1 tuần mới với các bài tập gym giảm cân cùng với một số kiến thức giúp bạn tự tin bước tiếp trên hành trình giảm cân này nha. Ngày thứ 29 – Tuần 5 – Ngực, tay sau

Ngày thứ 29 – Tuần 5 – Ngực, tay sau

Flat Bench Press

2 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần, 1 hiệp hết sức (Fail)

Incline Dumbbell Flyes

2 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần, 1 hiệp hết sức (Fail)

Side Lateral Raise

2 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần, 1 hiệp hết sức (Fail)

Smith Machine Overhead Shoulder Press

2 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần, 1 hiệp hết sức (Fail)

Dip – Chest version

2 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần, 1 hiệp hết sức (Fail)

Lying Tricep Press

2 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần, 1 hiệp hết sức (Fail)

Ngày thứ 30 – Tuần 5 – Cardio

Ngày thứ 30 – Tuần 5 – Cardio

Cardio

26 phút

Ngày thứ 31 – Tuần 5 – Chân, bụng

Ngày thứ nhất

Leg Press

2 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần, 1 hiệp hết sức (Fail)

Leg Extension

2 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần, 1 hiệp hết sức (Fail)

Seated Leg Curl

2 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần, 1 hiệp hết sức (Fail)

Stiff-Legged Dumbbell Deadlift

2 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần, 1 hiệp hết sức (Fail)

Seated Calf Raise

2 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần, 1 hiệp hết sức (Fail)

Calf Press On The Leg Press Machine

2 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần, 1 hiệp hết sức (Fail)

AB Crunches Machine

2 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần, 1 hiệp hết sức (Fail)

Ngày thứ 32 – Tuần 5 – Lưng và tay trước

Ngày thứ 32 – Tuần 5 – Lưng, tay trước

One-Arm Dumbbell Row

2 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần, 1 hiệp hết sức (Fail)

Pull up

2 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần, 1 hiệp hết sức (Fail)

Hyperextension

2 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần, 1 hiệp hết sức (Fail)

Alternate Hammer Curl

2 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần, 1 hiệp hết sức (Fail)

Standing Barbell Curls

2 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần, 1 hiệp hết sức (Fail)

Cardio

Ngày thứ 32 – Tuần 5 – Cardio

26 phút

Ngày thứ 33 – Tuần 5 – Carido

Nhưng nếu bạn là một người luôn suy nghĩ tích cực cho dù bất kỳ hoàn cảnh nào thì bạn sẽ luôn là người tiến tới.

Với 1 quan điểm luôn hướng về mặt tốt của vấn đề gặp phải, bạn sẽ dễ dàng nhận thấy vấn đề đang gặp thật sự nó không quá khó khăn như bạn tưởng, việc thường xuyên nhìn thấy mặt tốt của sự việc sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, không bị gò ép quá mức để có thể đạt được điều mình muốn. Nó giống như bạn đang lập trình chương trình cho máy tính, nhưng ở đây là bạn đang tự lập trình cho tâm trí của mình.

Hãy thử mẹo nhỏ sau: Mỗi khi bạn gặp phải 1 vấn đề tiêu cực về bản thân, hoặc tiến độ tập luyện của bạn, hãy nghĩ ngay tới 2 điểm và bạn đã có thể vượt qua. Thực hiện thói quen này sẽ giúp bạn cảm thấy tự hào vào bản thân của mình hơn và tiếp tục cố gắng vượt qua được khó khăn của mình.

Đừng bao giờ coi thường sức mạnh của ý chí, những gì mà nó nói với bạn có ảnh hưởng rất lớn đến bạn đấy.

Ngày thứ 9 – Tuần 2 – Cardio

Cardio

26 phút

Ngày thứ 35 – Tuần 5 – Ngực, vai, tay sau

Hôm nay trước khi vô buổi tập ngực, vai, tay sau thì mình sẽ hướng dẫn các bạn lựa chọn những loại thực phẩm tốt trong hướng dẫn tập gym giảm cân đúng cách này.

Bạn nên ưu tiên các loại rau củ sau:

Ớt chuông

Bông cải xanh

Măng tây

Rau bina

Bí xanh

Các loại trái cây

Dâu tây

Việt quất

Táo

Có một thứ bạn sẽ thấy hơi vô lý khi bạn nghe tới đó chính là tránh các loại quả nhiệt đới vì chúng có nhiều đường, nhưng bạn vẫn có thể sử dụng 1 2 lần trong tuần.

Ngày thứ nhất

Dumbbell Bench Press

2 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần, 1 hiệp hết sức (Fail)

Flat Bench Dumbbell Flyes

Ngày thứ nhất

2 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần, 1 hiệp hết sức (Fail)

Side Lateral Raise

2 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần, 1 hiệp hết sức (Fail)

Seated Barbell Press

2 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần, 1 hiệp hết sức (Fail)

Triceps Pushdown

2 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần, 1 hiệp hết sức (Fail)

Lying Triceps Press

2 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần, 1 hiệp hết sức (Fail)

Ngày thứ 35 – Tuần 5 – Chân, bụng

Ngày thứ 35 – Tuần 5 – Chân, bụng

Squats

2 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần, 1 hiệp hết sức (Fail)

Dumbbell Lunge

2 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần, 1 hiệp hết sức (Fail)

Seated Leg Curl

2 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần, 1 hiệp hết sức (Fail)

Stiff-Legged Dumbbell Deadlift

2 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần, 1 hiệp hết sức (Fail)

Seated Calf Raise

2 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần, 1 hiệp hết sức (Fail)

Standing Calf Raise

2 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần, 1 hiệp hết sức (Fail)

Standing Calf Raises

Crunches

2 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần, 1 hiệp hết sức (Fail)

Hanging Leg Raise

2 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần, 1 hiệp hết sức (Fail)

Đăng bởi: Nguyễn Nữ Nhật Nam

Từ khoá: Hướng dẫn tập gym giảm cân hiệu quả trong 12 tuần – Tuần 5

Cập nhật thông tin chi tiết về Hướng Dẫn Điều Trị Nám Hiệu Quả Từ Trong Ra Ngoài trên website Avwg.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!